לאכול בריא גם בראש,
ולא רק בצלחת
סדנת עומק בת 4 חודשים לנשים בגיל השלישי, שמחברת בין דרך אכילה שפויה מבית ״לאכול בבלאנס״ (שיר ברנע) לבין שחרור דפוסי חשיבה וטריגרים רגשיים בגישת NLP (חני יודל)
הבעיה היא אף פעם לא חוסר ידע.
את כבר יודעת בדיוק מה בריא
אז למה כל כך קשה להתמיד לאורך זמן? כי בין הידע שבראש לבין מה שמונח בצלחת יש חיים שלמים – רגשות, הרגלים של שנים, עייפות, ורגעים שבהם ה״אוטומט״ משתלט
״אני יודעת הכל – אבל נשברת״
ניסית אינספור תפריטים, איסורים ודיאטות קיצוניות. זה החזיק מעמד כמה שבועות, עד שהגיע אירוע משפחתי או יום מתוח שטרף את כל הקלפים.
מעגל ה״הלקאה העצמית״
רגע אחרי שלקחת עוד עוגייה, מגיע הקול המוכר: ״שוב הרסת, אין לך כוח רצון״. הדיבור הפנימי הנוקשה מייצר אשמה, שמובילה לעוד אכילה מנחמת.
האוטומט שמנהל אותך
כשקצת משעמם, כשהבית מתרוקן, או בשעות הערב מול הטלוויזיה – היד נשלחת לבד למקרר בלי שבכלל עצרת לבדוק אם את באמת רעבה או שמשהו אחר חסר.
במקום להילחם בעצמך – נלמד להבין מה קורה לך בפנים
אנחנו מאמינות שכל אחת יכולה למצוא את הבלאנס שלה: אורח חיים לא קיצוני, שאינו מבוסס על סבל ואיסורים, אלא מספיק טוב כדי להביא אותך להתקדמות, לתחושת קלילות ולניצחון אישי.
ארבעת העוגנים של הסדנה
שיובילו אותך להתמדה אמיתית
חיבור שאינו קיים באף סדנה: דרך אכילה מאוזנת ומותאמת גיל מבית ״לאכול בבלאנס״, עבודת עומק מנטלית, קהילת נשים חמה, וטכנולוגיית AI אישית שמלווה אותך לאכילה נכונה יום-יום 24/7 בוואטסאפ
10 מפגשי זום חיים ומעשיים
9 מפגשי עומק חווייתיים בהנחיית חני יודל בגישת NLP, דמיון מודרך ושיח מעצים, ומפגש אכילה נכונה ובלאנס בהנחיית שיר ברנע. קבוצת בוטיק של 15 נשים בלבד המאפשרת יחס חם, שיתוף אמיתי ותרגול אישי.
שעת ייעוץ אישית 1:1 בזום עם שיר ברנע
מפגש אישי פרטני ובלעדי שלך מול שיר! נמפה יחד את סדר היום, בדיקות הדם, הרגלי האכילה והמצב הבריאותי שלך, ונכוון באופן מדויק את יעקב AI שיתאים בול לצרכים הייחודיים שלך.
יעקב AI – מאמן בריאות אישי 24/7 בוואטסאפ
הבינה המלאכותית מבית ״לאכול בבלאנס״ שמלווה אותך צעד אחר צעד ישירות בוואטסאפ שלך. יעקב שולח לך תזכורות מים, טיפים אישיים וחיזוקים, וזמין לכל שאלה והתלבטות בכל שעה.
קבוצת וואטסאפ ופייסבוק אינטימית
קבוצה חמה שבה ישלחו תרגולים, שאלות מנחות וחומרים נלווים בין המפגשים. שיר וחני מלוות ומגיבות אישית, והשיח המשותף מחזק את המוטיבציה וגם מייצר חברויות חדשות.
הכירי את יעקב AI:
מאמן הבריאות החכם שמלווה אותך 24/7 בוואטסאפ
בסדנאות רגילות, התחושה היא שמקבלים השראה בזום, אבל ברגע שמסך המחשב נסגר – נשארים לבד מול המקרר. בדיוק לשם כך נולד יעקב AI.
במפגש ה-1:1 עם שיר ברנע, נכייל את יעקב במיוחד לבדיקות הדם, לתרופות, להעדפות ולסדר היום שלך.
בלי סיסמאות מסובכות ובלי אפליקציות חדשות ללמוד. מתכתבים איתו בדיוק כמו שמתכתבים עם חברה או עם הנכדים.
תזכורת ידידותית לשתות מים, טיפ שבועי מותאם, ומענה חם בכל רגע של התלבטות במטבח או בסופר.
בוקר טוב רחל יקרה! 🌞
איך התחלת את היום? מזכיר לשתות את כוס המים הראשונה.
היי יעקב! כן, שתיתי מים עם לימון כמו ששיר הדגישה בפגישה שלנו 😊
08:22 ✓✓אלופה! חיזוק מתוך מפגש ה-NLP עם חני: אם עולה לך חשק למתוק אחה"צ, תנשמי עמוק ותבדקי בעדינות – מה הגוף שלך באמת מבקש עכשיו? 🤍
08:24איזה דיוק. תודה על התזכורת הנהדרת!
08:29 ✓✓
שיר ברנע
(״לאכול בבלאנס״)
בשת״פ עם חני יודל
חיבור מדויק בין הרגלי אכילה בריאים, צמחי מרפא ואיזון טבעי, לבין תהליכי עומק מנטליים ורגשיים בגישת NLP ודמיון מודרך
שיר ברנע
מייסדת ובעלים של ״לאכול בבלאנס״.
ליוותה במהלך השנים מעל 2,000 איש לאורח חיים בריא, שפוי ומאוזן.
״אני מאמינה שכל אחת יכולה למצוא את הבלאנס שלה – אורח חיים שלא יהיה קיצוני ומושלם, אבל כן כזה שהוא מספיק טוב, כדי להביא אותך להתקדמות אמיתית ולניצחון.״
חני יודל
מרצה ואשת תוכן
מנחה תהליכי עומק לשינוי, בגישת NLP ודמיון מודרך בשילוב כתיבה. מרצה ומנחת סדנאות למבוגרים ולנוער.
״כל שינוי מתחיל בעצירה והתבוננות. כשאנחנו לומדות לזהות את המחשבות וההרגלים האוטומטיים, ומבינות מה מפעיל אותנו, נפתחת בפנינו האפשרות לבחור אחרת. וכשאנחנו עושות את זה בסקרנות ובחמלה עצמית, מתגלים גם הכוחות והמשאבים שכבר קיימים בתוכנו.״
מסע של 10 תחנות
בדרך לשחרור ובלאנס אמיתי
4 חודשים של מפגשים מעשירים אחת לשבועיים (שעה וחצי), מובנים בצעדים מדורגים.
לחצי על כל תחנה לקריאת הפירוט המלא:
״למדתי לשים לעצמי ברקס –
מתוך רוגע, לא ממלחמה״
תודה על סדנה ממש נהדרת, העברת אותה מעולה ומאד נהנתי ולמדתי גם מהתכנים וגם מהחברה. כל שבוע הפתעת מחדש עם נושאים חדשים ומדוייקים, שלאחר מכן יישמתי אותם ועזרו לי מאד. אני ממש ממליצה לכל אחת לתת לעצמה מתנה ולהגיע לסדנה ❤
הגעתי אלייך קצת סקפטית וקצת סקרנית, אבל לא לקח לך הרבה זמן לגרום לי להתחיל להסתכל אחרת על הדברים. תודה על תקופה כיפית, חשובה ופוקחת עיניים ועל האמונה שעזרת לי להחזיר לעצמי. תודה על כל מה שלימדת אותי ועל הכלים שנתת לי – לא ידעתי כמה אני צריכה אותם 🙏
תקשיבי... יעקב הזה תותח על 💪
אנשים חייבים – פשוט חייבים – לנסות לפחות לשבוע... זו אהבה ממבט ראשון תאמיני לי 🤣
הצטרפי לקבוצת הבוטיק הקרובה
4 חודשים של ליווי מקיף באכילה בריאה, בעבודה רגשית ובטכנולוגיה מותאמת אישית שישנו את הדרך שבה את מתייחסת לאוכל, לגוף ולעצמך
לאכול בריא גם בראש,
ולא רק בצלחת
מה כוללת ההרשמה שלך?
(אחת לשבועיים בימי ד׳, 18:30-20:00)
עם שיר ברנע
לחיי היום-יום
או שכבר פעילה בתוכנית הליווי האישי עם שיר? שתיכן זכאיות ל-10% הנחה (1,710 ₪ בלבד).
השאירי פרטים ונחזור אלייך באהבה
יש לך שאלה ספציפית על ההתאמה אלייך? רוצה לשמוע עוד על שילוב יעקב AI? מלאי את הטופס הקצר ושיר או חני יחזרו אלייך להשיב על כל שאלה